Ｄ１ラサ着　出迎え　シャンパラホテル泊
Ｄ２ラサ　終日見学：ポタラ宮、ジョカン寺、バルコール　シャンパラホテル泊
Ｄ３ラサ　終日見学：デプン寺、ノルブリンカ、セラ寺　　シャンパラホテル泊

Ｄ４ラサ－ナムツォ（4718M），ナムツォのザシ島を回り，尼姑廟、合掌石をご見学。湖の辺りで宿営。
Ｄ５ナムツォザシ島－ナムツォ東岸－北岸－桑尼－温泉－二つの小さいお寺（ナムツォ南岸のネンチンタングラ峰の位置はとてもいい撮影場所）。お寺の隣、湖の辺りで宿営。
Ｄ６ナムツォ辺りの二つの小さいお寺－班戈/ Baingoin-班戈措/ Baingoin Tso（4522Ｍ，湖の辺りは白色の塩泥，ここには鳥の島があり，数えられない鳥の群れが飛んでいる。）－

セリンツォ/Serling Tso（4530Ｍ）。湖の辺りで宿営。

Ｄ７セリンツォ－康龍ツォ/Kanglung Tso（約4500Ｍ。野生動物が多い：狐、狼、鹿、鳥など）－尼馬（4700Ｍ）。専用車で約6－8時間所要。テント或いは招待所泊
Ｄ８尼馬－文部県城－タンチュンツォ－文部郷/タンラユンツォ北岸（4500M。たくさんの野生動物－野生ロバ、蔵レイ羊、鹿。）タンラユンツォはホン教教信徒の心の神湖である。湖

の辺りで宿営。
Ｄ９文部郷/タンラユンツォ，湖の辺りで散策しながらごゆっくり撮影をします。若し、体力と時間が許すと歩いてチュンゾン村の象雄遺跡を見学してから、文部郷に戻り，宿営。

D10文部郷/タンラユンツォ－達果/ホン教神山達果雪山。　宿営
D11達果雪山－桑桑。デント或いは招待所泊
D12桑桑－昂仁－ラツェ（平ツォ林寺）－シガツェ　　神湖泊

D13シガツェ－ユンチュン林寺－シガツェ（タシルンポ寺）　神湖泊
D14シガツェ－ギャンツェ（白居寺、十万佛塔）－ヤムドク湖－ラサ　シャンパラホテル泊
D15ラサ　見送り：空港或いは駅